Quando só quero fugir de um sitio...

Ainda hoje me voltou a acontecer. Estava numa festinha do meu pequenito e começo a sentir apertos e falta de ar e só queria fugir. Nestas altura não consigo por em prática nenhum dos "truques" para ajudar a controlar a ansiedade. A unica coisa que me ajuda um pouco é tentar "separar" o que a cabeça pensa do que o corpo sente...